Voel je goed 5-daagse
Wil jij je vaker goed voelen?
Dan is deze Voel je goed 5-daagse beslist iets voor jou!
Voel je goed 5-daagse
Doel:
Je leert hoe je je goed voelt.
Lesstof:
Technieken en vaardigheden om jezelf goed te voelen!
Wanneer:
27 feb, 12 mrt, 26 mrt. 9 apr en 23 apr 2016
van 10:00 t/m 16:30 uur
Inclusief lunch!
Heb je allergieën neem van te voren contact op!
Koffie, thee, versnaperingen en vers fruit is ruimschoots aanwezig!
Is het antwoord op een van onderstaand vragen JA?
Wil jij?
Minder zorgen?
Vaker prettige gevoelens?
Stoppen met piekeren?
Goede relaties?
Wil jij jezelf vaker goed voelen?
Wil jij minder stress?
Meer zelfvertrouwen?
Een beter zelfbeeld?
Gemakkelijker keuzes maken?
Vaker vrolijk en opgewekt zijn?
Nee durven zeggen?
Geen last van angst of paniekaanvallen?
Dan is het Voel je Goed 5-daagse iets voor jou!
Tijdens deze 5-daagse
Leer jij wat te doen om je goed te voelen!
Programma
Dag 1:
1) Welkom en voorstelronde
2) Intentie en doelstelling
3) Wat is geluk?
Onderzoek + oefening
4) Wat voorkomt dat we niet gelukkig zijn?
Onderzoek + oefening
Het ego + oefening
Emoties en nare gevoelens + oefening
Gedachten en piekeren + meditatie oefening
Lichamelijke pijnen + oefening
5) Vragen en Samenvatting
Dag 3:
1) Welkom en vragen
2) Het EGO
Uitleg + onderzoek
3) Gevoelsvermijdende patronen
Uitleg + oefening
4) Wat voor patronen heb jij?
Onderzoek + oefening
5) Vragen en Samenvatting
Dag 5:
1) Welkom en vragen
2) Samenvatting dag 1 - 4
Verdieping + oefeningen
3) Top 20 lijst om gelukkig te blijven
4) Vragen en Samenvatting
5) Einde + eindevaluatie
Dag 2:
1) Welkom en vragen
2) Ademhalingsoefening
3) Lichamelijke oefening
4) Wat is loslaten?
Onderzoek + oefening
5) Wat kun je doen om gelukkig te zijn?
Oefening
Tips
6) Vragen en Samenvatting
Dag 4:
1) Welkom en vragen
2) Wat is bewustzijn?
Theorie, onderzoek + oefening
3) Het ego en bewustzijn
Onderzoek + oefening
4) Meditatie en contemplatie
Oefeningen
5) Vragen en Samenvatting
Tijdens de 5-daagse is er afwisseling tussen theorie, uitwisselen van ervaringen, individuele en groepsgewijze oefeningen.
De volgende onderwerpen komen aan bod:
Wat is geluk?
Je goed voelen
Emoties en nare gevoelens
Zelfvertrouwen
Stoppen met piekeren en nare gedachten
Het EGO
Gevoelsvermijdende patronen
Wat te doen met angsten
Hoe om te gaan met afwijzingen
Intuïtie
Hoe je goede gevoelens kunt krijgen
Hoe je vaker gelukkig kunt zijn
Bewustzijn
Meditatie en contemplatie