Je zelfvertrouwen versterkt als je aandacht hebt voor je gevoel.
Aandacht voor je gevoel versterkt ook jouw zelfliefde, zelfwaardering en jouw zelfbeeld.
Beperkend gedrag
Van kinds af aan heb je onbewust beperkend gedrag aangeleerd om nare gevoelens weg te krijgen. 90% van al jouw gedrag is onbewust beperkend en gevoelsvermijdend gedrag. Je loopt onbewust weg van je gevoel.
Voorbeelden van gevoelsvermijding:
- Klagen, roddelen, oordelen.
- Piekeren, zorgen maken, angstig zijn, faalangst, angst voor afwijzing.
- Schuldig voelen, schamen, verlegenheid.
- Schelden, mopperen, irritaties, boosheid , jaloezie.
- Roken, alcohol drinken, overmatig eten, verslaafd zijn.
- Winkelen, presteren, overmatig sporten.
Beperkend, gevoelsvermijdend gedrag is actief wanneer je (onbewust) last hebt van een naar gevoel.
Wanneer je een goed gevoel hebt, komt dit beperkend gedrag niet voor.
Wanneer je je goed voelt:
- Ben je vrolijk, ontspannen, opgewekt, gelukkig en positief.
- Ben je actief, creatief, ondernemend, behulpzaam en vriendelijk.
Je gevoel bepaalt onbewust je gedrag.
Wanneer je je goed voelt heb je positief gedrag, meer zelfvertrouwen, meer zelfliefde en een beter zelfbeeld.
Als je een naar gevoel hebt, is dit niet het geval. Je bent angstig, wijst jezelf af, voelt je klein, waardeloos, eenzaam.
Jouw zelfvertrouwen versterkt wanneer je niet meer angstig bent voor nare gevoelens en weet wat je kunt doen met nare gevoelens.
Jouw zelfliefde wordt groter als je stopt met jezelf af te wijzen en je gevoel weg wilt hebben, te onderdrukken of te compenseren.
Jouw zelfbeeld is groter als je niet meer negatief bent over jezelf. Dit is als je niet meer probeert om eigenschappen zoals slim, waardevol, zorgzaam, sterk, liefdevol in stand te houden.
Zelfwaardering versterkt wanneer je jezelf meer waardeert en aandacht geeft aan onprettige gevoelens. Je waardeert elk gevoel en ziet dit als waardevolle informatie.
Elk gevoel is een signaal.
Het is een wegwijzer. Het vertelt je dat je ergens een misvatting hebt. Een naar gevoel is een oude gevoelsherinnering vanuit je jeugd. Als kind begreep je het destijds niet. Je had verkeerde aannames. Een naar gevoel wijst naar deze misvatting, aannames en verkeerde overtuigingen.
Heel veel mensen hebben last van beperkende overtuigingen zoals: ik doe er niet toe, ik mag er niet zijn, ik ben het niet waard, ik ben waardeloos, ik ben ongewenst, ik ben dom. Het zijn overtuigingen die niet kloppen. Deze overtuigingen geven je een vervelend gevoel als je erin gelooft. Geloof er niet in; je doet ertoe, je mag er zijn, je bent het waard.
Het idee waardeloos te zijn, geeft je een naar gevoel.
Dit gevoel noem je: een gevoel van waardeloosheid. Een gevoel wat ooit is ontstaan in de kindertijd waarbij je de conclusie heb getrokken dat je waardeloos was. Dit geldt voor al je beperkende overtuigingen.
Hoe bewuster je wordt van je gevoel hoe beter je erop kunt reageren.
Nare gevoelens kun je onderzoeken en doorvoelen, zodat jouw misvattingen duidelijk worden en hiermee je beperkende overtuigingen verdwijnen.
Ook positieve gevoelens zoals trots en ijdelheid verhullen pijnlijke momenten.
Als je gefaald hebt, wordt je trots als er wel een goede prestatie is. Op deze manier wordt de pijn van falen gecompenseerd. Maar je kunt niet eeuwig trots zijn. De pijn van falen komt vroeg of laat weer naar boven. Onderzoek ook je positieve gevoelens. Ze hebben je ook wat te vertellen.
Geef je gevoel aandacht!
Als je vaker aandacht hebt voor jouw gevoel, jouw gevoel onderzoekt en een negatief gevoel kunt ombuigen naar een positief gevoel sta je steeds steviger in je schoenen, je hebt meer zelfvertrouwen, zelfliefde, zelfwaardering en een stabieler zelfbeeld.
Wil jij je vaker goed voelen en je gevoel onderzoeken?
Doe mee aan de 365 Voel Je Goed tips!
Je ontvangt elke dag een tip waarmee jij jouw gevoel positief kunt veranderen.
De tips maken je bewuster en geven je inzichten.
Meer info vind je hier:
